Isometric Neck Exercise - Front And Back
Isometric Neck Exercise - Front And Back es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente cuello. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
Peso corporalCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate o ponte de pie con buena postura. Coloca la palma de la mano sobre la frente.
- Empuja la cabeza hacia adelante contra la mano mientras resistes con la mano.
- Mantén la contracción durante el tiempo recomendado y luego suelta.
- Para la parte de atrás: coloca las manos detrás de la cabeza y empuja hacia atrás mientras resistes.
- Estos ejercicios isométricos fortalecen de forma segura los músculos del cuello.