Decline Dumbbell Triceps Extension

Instrucciones

1. Recuéstate en un banco declinado con los pies asegurados. Sostén una mancuerna en cada mano sobre el pecho.
2. Mantén las palmas mirándose entre sí y los brazos extendidos.
3. Baja las mancuernas hacia los lados de la cabeza flexionando los codos.
4. Mantén los brazos superiores inmóviles y luego extiende los codos para volver al inicio.
5. Aprieta los tríceps en la parte superior del movimiento.