Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension
Seated Bent-Over Two-Arm Dumbbell Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco e inclínate hacia adelante desde las caderas, sosteniendo una mancuerna en cada mano.
- Mantén la parte superior de los brazos paralela al suelo y cerca del cuerpo.
- Extiende ambos codos para estirar los brazos detrás de ti.
- Aprieta los tríceps en la extensión completa.
- Flexiona los codos para regresar a la posición inicial.