Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension
Seated Bent-Over One-Arm Dumbbell Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco e inclínate hacia adelante desde las caderas, sosteniendo una mancuerna en una mano.
- Mantén la parte superior del brazo paralela al suelo y cerca del cuerpo.
- Extiende el codo para estirar el brazo detrás de ti.
- Aprieta el tríceps en la extensión completa y luego flexiona el codo para regresar.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de brazo.