One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension
One Arm Pronated Dumbbell Triceps Extension es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate o siéntate sosteniendo una mancuerna en una mano por encima de la cabeza, con la palma mirando al frente.
- Mantén la parte superior del brazo cerca de la cabeza.
- Baja la mancuerna por detrás de la cabeza flexionando el codo.
- Extiende el codo para regresar a la posición inicial.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de brazo.