Dumbbell Prone Incline Curl
Dumbbell Prone Incline Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Recuéstate boca abajo en un banco inclinado ajustado a unos 45 grados.
- Sostén una mancuerna en cada mano con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Sube las mancuernas hacia los hombros, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Aprieta los bíceps en la parte superior y luego baja con control.
- Esta posición evita el impulso y aísla los bíceps.