Good Morning off Pins

Instrucciones

1. Comienza con una barra en un rack aproximadamente a la altura de tu estómago. Agáchate debajo de la barra y apóyala sobre la parte posterior de los hombros como lo harías en una sentadilla de potencia, no sobre la parte superior de los hombros. A la altura adecuada, deberías quedar casi paralelo al suelo al inclinarte. Mantén la espalda firme, los omóplatos juntos y las rodillas ligeramente flexionadas. Mantén la espalda arqueada y la columna cervical en la alineación adecuada.
2. Comienza el movimiento extendiendo las caderas con los glúteos y los isquiotibiales, hasta quedar de pie con el peso. Baja lentamente el peso de nuevo hacia los pines, volviendo a la posición inicial.