Incline Hammer Curls
Incline Hammer Curls es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Debes estar firmemente apoyado contra el respaldo con los pies juntos. Deja que las mancuernas cuelguen rectas a los lados, sosteniéndolas con agarre neutro. Esta será tu posición inicial.
- Inicia el movimiento flexionando el codo, procurando mantener el brazo fijo.
- Continúa hasta la parte alta del movimiento y haz una pausa, luego regresa lentamente a la posición inicial.