Knee Circles Stretch

Knee Circles Stretch es un ejercicio compuesto de la categoría estiramiento, realizado solo con el peso de tu cuerpo. Este ejercicio trabaja principalmente pantorrillas, con isquiotibiales y cuádriceps como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Pantorrillas

Músculos secundarios

Isquiotibiales Cuádriceps

Nivel

Principiante

Mecánica

Compuesto

Equipo

Peso corporal

Categoría

Estiramiento
Knee Circles Stretch - Paso 1 Knee Circles Stretch - Paso 2

Instrucciones

  1. Ponte de pie con las piernas juntas y las manos en la cintura.
  2. Ahora mueve las rodillas en un movimiento circular mientras respiras con normalidad.
  3. Repite durante la cantidad de repeticiones recomendada.

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