Machine Bicep Curl
Machine Bicep Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Ajusta el asiento a la altura adecuada y haz tu selección de peso. Coloca los brazos contra las almohadillas y sujeta los agarres. Esta será tu posición inicial.
- Realiza el movimiento flexionando el codo, tirando de tu antebrazo hacia tu brazo.
- Haz una pausa en la parte alta del movimiento y luego regresa lentamente el peso a la posición inicial.
- Evita devolver el peso por completo a los topes hasta completar la serie para mantener la tensión en los músculos que trabajas.