Machine Preacher Curls
Machine Preacher Curls es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado en una máquina. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MáquinaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en una máquina de curl predicador y ajusta el asiento de modo que las axilas descansen sobre la almohadilla.
- Sujeta los agarres con un agarre supino, los brazos extendidos.
- Flexiona los agarres hacia los hombros, apretando los bíceps.
- Haz una pausa arriba y luego baja con control.
- Mantén los brazos contra la almohadilla durante todo el movimiento.