Barbell Curls Lying Against An Incline
Barbell Curls Lying Against An Incline es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate contra un banco inclinado, con los brazos sujetando una barra y colgando hacia abajo en una línea horizontal. Esta será tu posición inicial.
- Manteniendo los brazos superiores inmóviles, flexiona el peso hacia arriba lo más alto que puedas mientras aprietas los bíceps. Exhala al realizar esta parte del movimiento. Consejo: solo los antebrazos deben moverse. No balancees los brazos.
- Después de una contracción de un segundo, regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas. Consejo: asegúrate de bajar por completo.
- Repite durante la cantidad de repeticiones recomendada.