Lying High Bench Barbell Curl
Lying High Bench Barbell Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Acuéstate boca abajo en un banco alto con los brazos colgando rectos hacia abajo.
- Sujeta una barra con agarre supino.
- Flexiona la barra hacia los hombros, manteniendo los brazos verticales.
- Aprieta los bíceps arriba y luego baja con control.
- Esta posición elimina el impulso y aísla los bíceps.