Seated Close-Grip Concentration Barbell Curl
Seated Close-Grip Concentration Barbell Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco con las piernas separadas. Sostén una barra con un agarre supino cerrado.
- Apoya los codos en la parte interna de tus muslos.
- Sube la barra hacia tu pecho, manteniendo la parte superior de los brazos inmóvil.
- Aprieta los bíceps en la parte alta.
- Baja de forma controlada y repite.