Preacher Curl
Preacher Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
BarraCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco Scott y apoya la parte superior de los brazos sobre el soporte inclinado.
- Toma una barra o barra Z con agarre supino y los brazos extendidos.
- Flexiona los codos llevando la barra hacia los hombros mientras aprietas los bíceps.
- Mantén la parte superior de los brazos presionada contra el soporte en todo momento.
- Baja la barra de forma controlada y repite.