Reverse Barbell Preacher Curls
Reverse Barbell Preacher Curls es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con una barra Z. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
Barra ZCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco Scott con la parte superior de los brazos sobre la almohadilla.
- Sostén una barra con agarre prono (palmas mirando hacia abajo).
- Sube la barra hacia tus hombros.
- Aprieta en la parte alta y luego baja de forma controlada.
- Mantén la parte superior de los brazos sobre la almohadilla durante todo el movimiento.