Reverse Plate Curls

Reverse Plate Curls es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para principiantes.

Músculos principales

Bíceps

Músculos secundarios

Antebrazos

Nivel

Principiante

Mecánica

Aislamiento

Equipo

Otro

Categoría

Fuerza
Reverse Plate Curls - Paso 1 Reverse Plate Curls - Paso 2

Instrucciones

  1. Párate sosteniendo un disco por los bordes con agarre prono.
  2. Mantén los codos a los costados.
  3. Sube el disco hacia tus hombros.
  4. Aprieta en la parte alta y luego baja de forma controlada.
  5. Este ejercicio trabaja el braquial y los músculos del antebrazo.

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