Seated Triceps Press
Seated Triceps Press es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente tríceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Siéntate en un banco sosteniendo una mancuerna o una barra EZ con ambas manos por encima de la cabeza.
- Mantén los brazos superiores cerca de la cabeza.
- Baja el peso por detrás de la cabeza doblando los codos.
- Extiende los codos para volver a empujar el peso hacia arriba.
- Mantén el movimiento controlado en todo momento.