Standing Dumbbell Reverse Curl
Standing Dumbbell Reverse Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre prono (palmas hacia abajo).
- Mantén los codos a los costados.
- Flexiona las mancuernas hacia arriba, hacia tus hombros.
- Aprieta arriba y luego baja con control.
- Esta variación trabaja el braquial y los antebrazos.