Standing Inner-Biceps Curl
Standing Inner-Biceps Curl es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Nivel
IntermedioMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate sosteniendo una mancuerna en cada mano con un agarre amplio, con los brazos extendidos.
- Rota las muñecas para que tus meñiques queden más altos que tus pulgares.
- Flexiona las mancuernas hacia arriba, manteniendo la posición rotada de las muñecas.
- Aprieta los bíceps arriba.
- Baja con control y repite.