Standing Low-Pulley Deltoid Raise
Standing Low-Pulley Deltoid Raise es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con polea. Este ejercicio trabaja principalmente hombros, con antebrazos como músculo secundario. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
PoleaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate de lado a una polea baja. Sujeta la manija con tu mano exterior.
- Deja que tu brazo cuelgue frente a tu cuerpo.
- Eleva tu brazo hacia el lado hasta que quede paralelo al suelo.
- Haz una pausa arriba y luego baja con control.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de lado.