Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench
Standing One-Arm Dumbbell Curl Over Incline Bench es un ejercicio de aislamiento de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente bíceps. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Nivel
PrincipianteMecánica
AislamientoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Párate detrás de un banco inclinado ajustado a unos 45 grados.
- Apoya tu brazo superior sobre la parte alta del banco, sosteniendo una mancuerna.
- Flexiona la mancuerna hacia arriba, hacia tu hombro.
- Aprieta el bíceps arriba y luego baja con control.
- Completa todas las repeticiones y luego cambia de brazo.