Swimming
Swimming es un ejercicio compuesto de la categoría cardio. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales y hombros, con pecho, tríceps, abdominales y cuádriceps como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
CardioInstrucciones
- Calienta con largos suaves antes de aumentar la intensidad.
- Concéntrate en una técnica de respiración adecuada para tu estilo.
- Mantén el cuerpo hidrodinámico para reducir la resistencia.
- Usa el core para rotar el cuerpo de forma eficiente.
- Patea desde las caderas, no solo desde las rodillas.
- Mantén un ritmo constante para el entrenamiento de resistencia.
- Enfría nadando suave al final.