Side To Side Chins
Side To Side Chins es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps, antebrazos y hombros como músculos secundarios. Adecuado para personas con algo de experiencia.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
IntermedioMecánica
CompuestoEquipo
OtroCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Cuélgate de una barra de dominadas con un agarre prono amplio.
- Elévate mientras desplazas el cuerpo hacia una mano.
- Tu mentón debe llegar cerca de esa mano en la parte superior.
- Baja de nuevo y luego elévate hacia la otra mano.
- Continúa alternando los lados en cada repetición.