Bent Over Two-Dumbbell Row
Bent Over Two-Dumbbell Row es un ejercicio compuesto de la categoría fuerza, realizado con mancuernas. Este ejercicio trabaja principalmente dorsales, con bíceps, dorsales y hombros como músculos secundarios. Adecuado para principiantes.
Músculos principales
Músculos secundarios
Nivel
PrincipianteMecánica
CompuestoEquipo
MancuernaCategoría
Fuerza
Instrucciones
- Sujeta una mancuerna en cada mano. Flexiona por las caderas hasta que tu torso quede casi paralelo al suelo.
- Deja que las mancuernas cuelguen con los brazos extendidos con las palmas mirando entre sí.
- Jala ambas mancuernas hacia arriba hacia tus costados, manteniendo los codos cerca de tu cuerpo.
- Junta las escápulas en la cima del movimiento.
- Baja los pesos de regreso de forma controlada y repite.