Cable Rear Delt Fly

Instructions

1. Ajuste les poulies à la hauteur appropriée et règle le poids. Les poulies doivent être au-dessus de ta tête.
2. Saisis la poulie gauche avec ta main droite et la poulie droite avec ta main gauche, en les croisant devant toi. Ce sera ta position de départ.
3. Initie le mouvement en déplaçant tes bras vers l'arrière et l'extérieur, en gardant tes bras tendus pendant l'exécution du mouvement.
4. Marque une pause à la fin du mouvement avant de ramener les poignées à la position de départ.