Cable Seated Lateral Raise
Cable Seated Lateral Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : épaules ; en soutien : trapèzes. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Assieds-toi sur un banc positionné entre deux poulies basses. Saisis une poignée dans chaque main.
- Commence avec tes bras le long du corps, les paumes tournées vers ton corps.
- Lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- Marque une pause en haut, puis abaisse lentement à la position de départ.
- Garde une légère flexion dans tes coudes tout au long du mouvement.