Chin To Chest Stretch
Chin To Chest Stretch est un exercice de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : cou ; en soutien : trapèzes. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Muscles secondaires
Niveau
DébutantMécanique
AucunÉquipement
Sans matérielCatégorie
Étirement
Instructions
- Installe-toi en position assise sur le sol.
- Place tes deux mains à l'arrière de ta tête, doigts entrelacés, pouces pointant vers le bas et coudes pointant droit devant. Tire lentement ta tête vers ta poitrine. Maintiens 20 à 30 secondes.