Decline Dumbbell Triceps Extension
Decline Dumbbell Triceps Extension est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
HaltèreCatégorie
Force
Instructions
- Allonge-toi sur un banc décliné, pieds calés. Tiens un haltère dans chaque main au-dessus de ta poitrine.
- Garde tes paumes se faisant face et tes bras tendus.
- Abaisse les haltères vers les côtés de ta tête en fléchissant les coudes.
- Garde tes bras immobiles, puis tends les coudes pour revenir au départ.
- Contracte tes triceps au sommet du mouvement.