Face Pull

Face Pull est un exercice polyarticulaire de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : épaules. Adapté aux pratiquants avec un peu d'expérience.

Muscles principaux

Épaules

Niveau

Intermédiaire

Mécanique

Polyarticulaire

Équipement

Poulie

Catégorie

Force
Face Pull - Étape 1 Face Pull - Étape 2

Instructions

  1. Face à une poulie haute équipée d'une corde ou de deux poignées, tire le poids directement vers ton visage en écartant tes mains à mesure. Garde le haut de tes bras parallèle au sol.

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