Front Cable Raise
Front Cable Raise est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé à la poulie. Muscles principalement sollicités : épaules. Adapté aux débutants.
Muscles principaux
Niveau
DébutantMécanique
IsolationÉquipement
PoulieCatégorie
Force
Instructions
- Tiens-toi dos à une poulie basse avec la poignée dans une main.
- Garde ton bras tendu avec une légère flexion du coude.
- Lève ton bras vers l'avant et le haut jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol ou légèrement plus haut.
- Marque une pause en haut, puis abaisse avec contrôle.
- Effectue toutes les répétitions d'un bras avant de changer.