Peroneals Stretch

Instructions

1. En position assise, passe une sangle, une corde ou un élastique autour d'un pied. Ce sera ta position de départ.
2. La jambe tendue et le talon décollé du sol, tire sur la sangle de sorte que le pied soit en inversion, l'intérieur du pied étant tiré vers toi. Maintiens pendant 10 à 20 secondes, puis change de côté.