Calf Stretch Elbows Against Wall

Calf Stretch Elbows Against Wall est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : mollets. Adapté aux débutants.

Mis à jour le 25 juillet 2026

Muscles principaux

Mollets

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement

Calf Stretch Elbows Against Wall - Étape 1

Calf Stretch Elbows Against Wall - Étape 2

Instructions

Tiens-toi face à un mur à quelques dizaines de centimètres.
Appuie-toi contre le mur en plaçant ton poids sur tes avant-bras.
Essaie de garder tes talons au sol. Maintiens pendant 10 à 20 secondes. Tu peux t'éloigner ou te rapprocher du mur pour rendre l'exercice respectivement plus ou moins difficile.