Calf Stretch Hands Against Wall

Calf Stretch Hands Against Wall est un exercice d'isolation de la catégorie étirement. Muscles principalement sollicités : mollets. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Mollets

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Sans matériel

Catégorie

Étirement
Calf Stretch Hands Against Wall - Étape 1 Calf Stretch Hands Against Wall - Étape 2

Instructions

  1. Tiens-toi face à un mur à plusieurs pas de distance. Décale ta position en plaçant un pied en avant.
  2. Penche-toi en avant et pose tes mains sur le mur, en gardant ton talon, ta hanche et ta tête alignés.
  3. Essaie de garder ton talon au sol. Maintiens pendant 10 à 20 secondes puis change de côté.

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