Balance Board

Balance Board est un exercice polyarticulaire de la catégorie force. Muscles principalement sollicités : mollets ; en soutien : ischio-jambiers et quadriceps. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Mollets

Muscles secondaires

Ischio-jambiers Quadriceps

Niveau

Débutant

Mécanique

Polyarticulaire

Équipement

Autre

Catégorie

Force
Balance Board - Étape 1 Balance Board - Étape 2

Instructions

  1. Place une planche d'équilibre devant toi.
  2. Monte dessus et essaie de garder ton équilibre.
  3. Maintiens l'équilibre aussi longtemps que tu le souhaites.

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