Seated Triceps Press

Seated Triceps Press est un exercice d'isolation de la catégorie force, réalisé avec des haltères. Muscles principalement sollicités : triceps. Adapté aux débutants.

Muscles principaux

Triceps

Niveau

Débutant

Mécanique

Isolation

Équipement

Haltère

Catégorie

Force
Seated Triceps Press - Étape 1 Seated Triceps Press - Étape 2

Instructions

  1. Assieds-toi sur un banc en tenant un haltère ou une barre EZ à deux mains au-dessus de ta tête.
  2. Garde tes bras près de ta tête.
  3. Abaisse le poids derrière ta tête en pliant tes coudes.
  4. Tends tes coudes pour repousser le poids vers le haut.
  5. Garde le mouvement contrôlé tout du long.

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