Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl è un esercizio di isolamento della categoria forza, eseguito con il bilanciere. Muscoli principali coinvolti: avambracci. Adatto ai principianti.

Muscoli principali

Avambracci

Livello

principiante

Meccanica

Isolamento

Attrezzatura

Bilanciere

Categoria

forza
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Fase 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Fase 2

Istruzioni

  1. Stai in piedi tenendo un bilanciere dietro la schiena con i palmi rivolti lontano da te.
  2. Tieni le braccia dritte.
  3. Fletti la barra verso l'alto flettendo i polsi.
  4. Contrai gli avambracci in alto.
  5. Abbassa la barra con controllo e ripeti.

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