Calf Stretch Elbows Against Wall
Calf Stretch Elbows Against Wallは、ストレッチ系のアイソレーション種目です。主なターゲットはふくらはぎです。初級者向けです。
主働筋
レベル
初級動作タイプ
アイソレーション器具
器具なしカテゴリ
ストレッチ
手順
- 壁に向かって、約60cm離れて立ちます。
- 壁にもたれかかり、体重を前腕にかけます。
- かかとを地面につけたままにするようにします。10〜20秒キープします。壁から離れると強度が上がり、近づくと弱まります。