内転筋について
内転筋は脚を閉じる筋肉で、股関節の安定を助けます。外転筋とは反対の働きをします。脚をぎゅっと閉じるとき、内転筋が働いています。
- 大内転筋（Adductor Magnus）: 内転筋の中で最も大きく、最も強い筋肉です。太ももを体の中心へ引き寄せ、回旋させる動きを助けます。
- 長内転筋（Adductor Longus）: 細長い三角形の筋肉で、太ももを曲げたり回旋させたりする動きを助けます。
- 短内転筋（Adductor Brevis）: 短めの筋肉で、ほかの内転筋と協力して太ももを動かします。
- 薄筋（Gracilis）: 股関節と膝関節の両方をまたぐ唯一の内転筋です。膝を曲げ、脚を回旋させる動きを助けます。