ハムストリングについて
ハムストリングは膝関節を曲げ、歩く動きを助けます。大腿四頭筋とは反対の働きをします。デッドリフトをするときや階段を下りるとき、ハムストリングが大きく働いています。
- 大腿二頭筋（Biceps Femoris）: 太ももの外側にあります。すねを外側に回旋させる唯一のハムストリングです。
- 半腱様筋（Semitendinosus）: 太ももの内側にあります。膝を曲げた状態で、すねを内側に回旋させる動きを助けます。
- 半膜様筋（Semimembranosus）: 半腱様筋の隣にある深層の筋肉です。ハムストリングの中で最も強く、膝関節を守る働きもあります。