広背筋について
背中の筋肉は、物を引き寄せたり、良い姿勢を保ったりするのを助けます。胸の筋肉とは反対の働きをします。懸垂やロウをするとき、背中の筋肉が働いています。
- 広背筋（Latissimus Dorsi）: 背中で最も大きな筋肉です。懸垂のように、腕を下や後ろへ引く動きを助けます。
- 菱形筋（Rhomboids）: 肩甲骨の間にあります。肩甲骨を寄せ、姿勢を保つのを助けます。
- 大円筋・小円筋（Teres Major / Minor）: 広背筋と協力して、肩を回旋させたり動かしたりします。
- 脊柱起立筋（Erector Spinae）: 背骨に沿って走る筋肉です。体をまっすぐに起こし、後ろに反らす動きを助けます。