大腿四頭筋について
大腿四頭筋は膝関節を伸ばし、座った状態から立ち上がるのを助けます。ハムストリングとは反対の働きをします。階段を上るときやスクワットをするとき、大腿四頭筋が大きく働いています。
- 大腿直筋（Rectus Femoris）: 太ももの中央を縦に走ります。股関節を曲げる働きもある唯一の大腿四頭筋です。
- 外側広筋（Vastus Lateralis）: 太ももの外側にあります。大腿四頭筋の中で最も大きく、膝のお皿（膝蓋骨）を正しい軌道に保つのを助けます。
- 内側広筋（Vastus Medialis）: 太ももの内側にあります。膝を伸ばし切る最後の数度に欠かせません。
- 中間広筋（Vastus Intermedius）: 大腿直筋の下にある深層の筋肉です。座った状態で膝を伸ばすのを助けます。