Knee Circles Stretch
Knee Circles Stretch 종목은 맨몸으로 하는 스트레칭 복합 운동이에요. 주요 근육: 종아리. 보조 근육: 햄스트링 및 대퇴사두근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
복합 운동장비
체중카테고리
스트레칭
수행 방법
- 다리를 모으고 서서 손은 허리 옆에 두세요.
- 이제 평소처럼 호흡하면서 무릎을 원을 그리듯 움직이세요.
- 권장 횟수만큼 반복하세요.