Lateral Raise - With Bands
Lateral Raise - With Bands 종목은 저항 밴드로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 어깨. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
밴드카테고리
근력
수행 방법
- 밴드 가운데를 밟고 발을 어깨너비로 벌리고 서세요.
- 양손에 핸들을 하나씩 잡고 몸 옆에 두세요.
- 팔이 바닥과 평행해질 때까지 양옆으로 들어 올리세요.
- 팔꿈치를 살짝 굽힌 상태로 유지하고 동작을 통제하세요.
- 밴드의 저항을 버티며 통제하면서 시작 자세로 내리세요.