Overhead Cable Curl
Overhead Cable Curl 종목은 케이블 머신으로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 이두근. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
중급동작 유형
고립 운동장비
케이블카테고리
근력
수행 방법
- 두 개의 높은 케이블 풀리 사이에 서세요. 양손에 손잡이를 하나씩 잡으세요.
- 팔을 어깨 높이로 옆으로 벌리고 손바닥이 위를 향하게 하세요.
- 팔꿈치를 굽혀 손잡이를 머리 쪽으로 컬하세요.
- 동작 끝에서 이두근을 쥐어짜세요.
- 팔을 조절하며 펴고 반복하세요.