Reverse Cable Curl
Reverse Cable Curl 종목은 케이블 머신으로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 이두근. 보조 근육: 전완근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
케이블카테고리
근력
수행 방법
- 낮은 풀리에 스트레이트 바를 달고 케이블 머신을 마주 보고 서세요.
- 바를 오버핸드 그립(손바닥이 아래를 향하게)으로 잡으세요.
- 팔을 편 채 똑바로 서세요.
- 팔꿈치를 몸 옆에 둔 채 바를 어깨 쪽으로 컬하세요.
- 조절하며 내리고 반복하세요.