Preacher Curl
Preacher Curl 종목은 바벨로 하는 근력 고립 운동이에요. 주요 근육: 이두근. 초급자에게 적합해요.
주요 근육
수준
초급동작 유형
고립 운동장비
바벨카테고리
근력
드래그해서 돌려 보기
수행 방법
- 프리처 벤치에 앉아 위팔을 경사진 패드 위에 올리세요.
- 바벨이나 EZ 바를 언더핸드 그립으로 잡고 팔을 펴세요.
- 이두근을 쥐어짜며 바를 어깨 쪽으로 컬하세요.
- 내내 위팔을 패드에 붙여 두세요.
- 바를 조절하며 내리고 반복하세요.