Side To Side Chins
Side To Side Chins 종목은 근력 복합 운동이에요. 주요 근육: 광배근. 보조 근육: 이두근, 전완근 및 어깨. 중급자에게 적합해요.
주요 근육
보조 근육
수준
중급동작 유형
복합 운동장비
기타카테고리
근력
수행 방법
- 넓은 오버핸드 그립으로 풀업 바에 매달리세요.
- 몸을 한쪽 손 쪽으로 옮기면서 끌어올리세요.
- 맨 위에서 턱이 그 손 가까이에 와야 해요.
- 몸을 다시 내린 뒤 반대쪽 손 쪽으로 끌어올리세요.
- 매 횟수마다 좌우를 번갈아 계속하세요.