Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl

De Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl is een isolatieoefening uit de categorie kracht, uitgevoerd met een barbell. De oefening richt zich vooral op de onderarmen. Geschikt voor beginners.

Primaire spieren

Onderarmen

Niveau

Beginner

Bewegingstype

Isolatie

Materiaal

Barbell

Categorie

Kracht
Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Stap 1 Standing Palms-Up Barbell Behind The Back Wrist Curl - Stap 2

Instructies

  1. Ga staan en houd een barbell achter je rug met je handpalmen van je af gericht.
  2. Houd je armen recht.
  3. Curl de stang omhoog door je polsen te buigen.
  4. Span je onderarmen aan bovenin.
  5. Laat de stang gecontroleerd zakken en herhaal.

Klaar om aan je fitnessreis te beginnen?

Houd je trainingen bij, volg je voortgang en bereik je fitnessdoelen met Easy Reps.

Download in de App Store Ontdek het op Google Play