Chin To Chest Stretch
Chin To Chest Stretch é um exercício de alongamento. Trabalha principalmente pescoço, com participação secundária de trapézio. Indicado para iniciantes.
Músculos principais
Músculos secundários
Nível
inicianteMecânica
NenhumEquipamento
Sem equipamentoCategoria
alongamento
Instruções
- Sente-se no chão.
- Coloque as duas mãos na parte de trás da cabeça, com os dedos entrelaçados, os polegares apontando para baixo e os cotovelos apontando diretamente para a frente. Puxe lentamente a cabeça em direção ao peito. Mantenha por 20 a 30 segundos.